DWP Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Timur

Dharma Wanita Persatuan SMKN 1 Pakong Cabang Dinas Pendidikan Wilayah Kabupaten Pamekasan, telah melaksanakan kegiatan:

Bidang : Sosial Budaya

Program : Ketahanan Keluarga (B). Kesehatan Jasmani

Kegiatan : Mengadakan senam sehat bersama bidang sosial budaya di lapangan SMKN 1 Pakong

 

Keterangan Program :

1.      Penyelenggara : DWP SMKN 1 Pakong

2.      Hari / Tanggal : Jum'at / 14 Februari 2025

3.      Waktu : 06.45 – 07.30 WIB

4.      Peserta : 14 Anggota

5.      Lokasi : Halaman SMKN 1 Pakong

6.      Acara : Senam sehat bersama DWP SMKN 1 Pakong 

 

Susunan Acara :

06.45 - 07.00 WIB : Persiapan dan Penataan barisan

07.00 - 07.10 WIB : Pemanasan

07.10 - 07.25 WIB : gerakan inti dan pendinginan

07.25 – 07.30 WIB : Penutupan dan foto bersama

 

Pada hari Jumat, 14 Februari 2025, pukul 06.45 - 07.30 WIB, Dharma Wanita Persatuan SMKN 1 Pakong Bidang : sosial budaya, Program : senam bersama , Kegiatan : Mengadakan senam sehat bersama bidang sosial budaya di lapangan SMKN 1 Pakong. Dharma Wanita Persatuan (DWP) SMKN 1 Pakong telah sukses menyelenggarakan kegiatan senam sehat bersama. Kegiatan ini bertujuan untuk menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran, mewujudkan gerakan hidup sehat serta mejalin kebersamaam dan mepererat tali silaturrahmi antar anggota DWP SMKN1 Pakong. 

 

Sebelum pelaksanaan senam, beberapa persiapan telah dilakukan, antara lain:

·        Sosialisasi: Informasi mengenai senam bersama disebarluaskan kepada seluruh anggota DWP dan masyarakat sekitar melalui pengumuman, media sosial, dan lain-lain.

·        Lokasi : memastikan lokasi senam yang cukup luas dan aman bagi seluruh anggota DWP serta mempertimbangkan kondisi cuaca karena senam di lakukan di luar ruangan.

·        Penataan area instruktur : Penataan panggung atau area yang cukup tinggi agar instruktur senam mudah di lihat oleh seluruh anggota DWP

·        Penataan Sound system: transkripsi sound system berfungsi dengan baik dan musik senam sudah disiapkan. 

 

Kegiatan diawali dengan sesi persiapan dan penataan barisan baik posisi instruktur senam serta penataan barisan anggota yang dimulai pukul 06.45 WIB. Pengurus dari bidang sosial budaya yaitu ibu holda yulian sari dibantu dengan ibu faridah menata dan mempersiapkan sound system serta musik senam yang akan digunakan pada saat senam bersama . senam DWP SMKN 1 pakong di laksanakan di lapangan bagian timur SMKN 1Pakong dengan instruktur ibu yayuk dengan beberapa musik yang berbeda dari kegiatan pemanasan, inti dan pendinginan. 

 

Tepat pukul 07.00 WIB, acara senam bersama di mulai dengan gerakan pemanasan yang di pandu langsung oleh instruktur senam yaitu bu yayuk. Seluruh anggota SWP SMKN 1 Pakong terlihat begitu antusias mengikuti gerakan demi gerakan dengan semangat serta kompak. Hal ini terlihat dari raut wajah ibanggota DWP yang terlihat sumringah dengan senyum serta sekali – kali berteriak mengikuti Arah dari instruktur senam

 

Gerakan demi gerakan terlihat begitu menarik karena semua anggota bias mengikuti dengan mudah, memang ada beberapa gerakan yang tidak langsung bias di tiru karena memang ada beberapa gerakan yang berbeda dari gerakan awal saat pemanasan, inti dan pendinginan.

Beberapa gerakan senam bersama DWP SMKN 1 pakong yaitu : 

1.    Gerakan pemanasan

Gerakan ringan dan bertahap seperti jalan di tempat, peregangan, gerakan anggota tubuh dengan gerakan ringan

2.    Gerakan inti

Gerakan inti bagian utama dari gerakan senam yang di gunakan adalah gerakan aerobik seta gerakan penguatan otot bagian tubuh tertentu

3.    Gerakan pendinginan

Gerakan berputar di lakukan dengna gerakana yang lebih lembut dan lambat seperti menarikotot bagian belkang dan depan paha serta menarik otot lengan atas dan belakang  

 

Instruktur senam sambil memberikan informasi terkait fungsi dari gerakan yang dilakukan pada sela – sela aktivitas senam saat berlangsung.

 

Menjelang pukul 07.30 WIB tepat pada gerapak pendingin anggota DWP terlihat sudah bercucuran keringat namun masih terlihat aktif dengan beberapa gerakan dingin. Saat semua rangkaian gerakan pendingunan selesai ibu instruktur memberikan komando kepada anggota DWP untuk beristirahat. Terlihat beberapa anggota DWP duduk berselonjor seperti ibu Dewi Rasilian dan ibu Nuraini Qudriyah. Ada pula beberpa anggota DWP yang terlihat menikmati suguhan kacang ijo di ruang guru. 

 

Sebelum acara benar-benar ditutup, seluruh peserta, panitia, dan pengunjung berfoto bersama sebagai kenang-kenangan. Senyum dan tawa terpancar dari wajah semua orang, menandakan bahwa acara senam bersama ini terlaksana dengan sukses serta mampu memberikan kesan positif bagi anggota DWP SMKN 1 Pakong.

 

Kegiatan senam bersama DWP SMKN 1 Pakong telah berjalan dengan sukses dan lancar. Kegiatan senam bersama ini tentunya tidak hanya sebatas berolahraga, tetapi juga menjadi wadah untuk mempererat tali silaturahmi, menjaga kebugaran , serta meningkatkan kembali gerakan budaya hidup sehat. Diharapkan kegiatan senam bersama ini dapat terus diadakan di masa mendatang dengan lebih meriah dan inovatif.

 

Pembuat Laporan : Sekretaris DWP SMKN 1 Pakong